6月9日傍晚，伴隨著高考交卷鈴聲的響起，2022年高考結(jié)束了，高三的學(xué)子完成了這場(chǎng)人生大考。這是離別的訊號(hào)，也是考生前往下一個(gè)人生階段的號(hào)角。

面對(duì)這個(gè)沒有暑假作業(yè)的假期，他們給自己的成人禮準(zhǔn)備了很多“彩蛋”，比如，來一場(chǎng)畢業(yè)旅游，約好友外出聚餐，考駕駛證……

成人了，意味著“獨(dú)立、責(zé)任、擔(dān)當(dāng)”。照顧好自己，也學(xué)著獨(dú)立地去看問題。

瀟湘晨報(bào)記者梅玫長(zhǎng)沙報(bào)道

6月9日，考生們結(jié)束了高考，用3天的奮筆疾書給自己送上了一份特殊的成人禮。

走出校門，隨即而來的是必不可少的狂歡，而意外，也暗藏在黑夜下的狂歡中。記者從長(zhǎng)沙市多家醫(yī)院了解到，每年畢業(yè)季(6至8月)，因溺水、酒精中毒、急性腸胃炎和情緒問題等意外就醫(yī)的患者明顯增多，其中以18歲至20歲的年輕人為主。

高考結(jié)束了還是緊張睡不好?畢業(yè)聚餐飲酒過度身體不適?下河游泳遇到溺水?如何預(yù)防這些問題，各科醫(yī)生作出解答。

心理調(diào)整是個(gè)技術(shù)活

長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師李潔芳說，情緒的過度興奮或抑制可導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂進(jìn)而發(fā)病。

李潔芳回憶，2020年高考結(jié)束后她曾接診過這樣一個(gè)患者。高考結(jié)束當(dāng)天，因?yàn)榍榫w的過度抑制，考生小陳暈倒了。

當(dāng)天，交完卷子后，小陳覺得很累，精神狀態(tài)不好，于是就在考點(diǎn)附近休息。直到當(dāng)天19時(shí)30分左右，小陳的家長(zhǎng)叫他起床，卻怎么都叫不醒，于是他的家人趕緊撥打120。完善相關(guān)檢查后，醫(yī)生判斷小陳是因高考?jí)毫^大，導(dǎo)致暈倒。

由于學(xué)生在高考時(shí)高度緊張，大腦神經(jīng)和植物神經(jīng)都處于興奮狀態(tài)，引起了心理癥狀和軀體癥狀。

李潔芳提醒考生和家長(zhǎng)，高考之后學(xué)生們應(yīng)進(jìn)行積極的心理調(diào)整，以適應(yīng)由長(zhǎng)期高度緊張到突然放松帶來的心理落差。考生可以充分利用高考后的假期，在適當(dāng)放松的同時(shí)，可以利用這段時(shí)間對(duì)自己進(jìn)行“充電”，為將來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ);還可以參與一些有意義的活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)和閱歷，保持心境的平和。

失眠來襲，不建議擅自使用藥物

能否在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中勝出，不僅是對(duì)考生知識(shí)掌握能力的檢驗(yàn)，還是對(duì)其心理素質(zhì)的考驗(yàn)。因此，考生在高考期間以及考試結(jié)束后，積極調(diào)適、減輕心理壓力也顯得非常必要。

部分考生在考試期間和考試后由于過度緊張害怕，擔(dān)心自己考砸了，有的人大腦一片空白，有的人當(dāng)場(chǎng)哭鬧，出現(xiàn)頭痛、口干、反胃、氣促、冒汗，或者惡心、腹瀉，甚至?xí)炟实?，這都是焦慮的癥狀。長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院(長(zhǎng)沙市第八醫(yī)院)治未病中心副主任醫(yī)師李文龍給考生提出了一些實(shí)用建議。

“不建議通過使用藥物達(dá)到鎮(zhèn)靜和安眠的效果。”他說，吃了安眠藥前半夜一般不會(huì)起作用，藥效會(huì)在后半夜產(chǎn)生。第二天可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀，這樣會(huì)影響孩子第二天的正常生活，而且長(zhǎng)期使用安眠藥易引起對(duì)藥物的依賴性，對(duì)健康不利。

李文龍建議，可適當(dāng)參加文體活動(dòng)，如跑步、打羽毛球、唱歌，還可以看看相聲小品，聽聽旋律優(yōu)美、曲調(diào)悠揚(yáng)的輕音樂，讓大腦得到休息。同時(shí)，飲食清淡易消化富營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)服用小米粥、蓮子粥、大棗粥等，能促進(jìn)睡眠。盡量以平常心對(duì)待考試，把目標(biāo)簡(jiǎn)單化、生活化，如考試后的旅行、大餐等，更利于情緒的調(diào)節(jié)。

連續(xù)夜宵，要保持規(guī)律飲食睡眠

湖南省第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生陳仕說，高考結(jié)束后，卸下考試“包袱”的考生們?nèi)?ldquo;脫了韁的野馬”，沒日沒夜地打游戲，與朋友聚餐吃夜宵喝酒，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)因腸胃不適、酒精中毒等送醫(yī)治療的高考生。

2020年，長(zhǎng)沙18歲的小張高考結(jié)束后，如釋重負(fù)的他迫不及待地與朋友們約喝酒、吃夜宵，這種情況持續(xù)了幾天后，他開始出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況，送醫(yī)檢查后，被診斷為急性胃腸炎。

陳仕建議：“考生們即便在高考結(jié)束后，也需要保持有節(jié)律的飲食睡眠習(xí)慣，清淡飲食，按時(shí)進(jìn)餐，避免刺激腸胃引發(fā)不適。”同時(shí)，長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院急診科醫(yī)生張學(xué)錚提醒，聚餐飲酒時(shí)需從實(shí)際情況出發(fā)，不要空腹飲酒，不要過度飲酒;出現(xiàn)頭暈、嘔吐等醉酒狀態(tài)時(shí)要及時(shí)就醫(yī);飲酒后不要單獨(dú)回家。

暑期高發(fā)，謹(jǐn)防溺水和交通事故

長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院急診科主治醫(yī)師張學(xué)崢說，每年夏天，接診的年輕患者明顯增多，一般以溺水、交通事故等為主。

針對(duì)暑期高發(fā)溺水事故，有媒體報(bào)道，2020年7月，8名學(xué)生到廣東湛江市的漁港公園游玩，其中一名學(xué)生在撿球時(shí)疑似掉入落差大、有暗涌的海溝而不幸溺水。經(jīng)多方搜救后，找到溺水失蹤者遺體。這名不幸遇難的學(xué)生，剛參加完當(dāng)年的高考。

夏季到來，游泳成為不少人消暑的首選。張學(xué)崢提醒，市民應(yīng)盡量選擇室內(nèi)規(guī)范的游泳館，避免游野泳;下水前熱身運(yùn)動(dòng)不能少，充分地活動(dòng)軀體后可很大程度避免意外的發(fā)生;如果發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)立即撥打急救電話，尋找最近的救生設(shè)備，不要自行下水救人。

進(jìn)入夏季，除了溺水事故頻率增加，發(fā)生交通事故的年輕患者也不少。比如，有媒體報(bào)道，2018年6月28日，參加完高考的內(nèi)蒙古男孩小戴騎著一輛從親戚處借來的摩托車準(zhǔn)備找朋友玩耍，結(jié)果在一個(gè)彎道，被一輛左轉(zhuǎn)客貨車猛地撞倒在地。原本應(yīng)該和同學(xué)玩耍、聚會(huì)、準(zhǔn)備行囊的他只能躺在重癥監(jiān)護(hù)室，最后因?yàn)閲?yán)重的肺部感染，右肺葉不張，不得不切開氣管。

張學(xué)崢提醒，騎車時(shí)應(yīng)正確佩戴頭盔，觀察車流。過馬路時(shí)選擇人行天橋或地下通道。如果遇到車禍立即撥打120，不要盲目搬動(dòng)患者，以免造成二次傷害。