東京殘奧會(huì)舉重項(xiàng)目比賽已經(jīng)全部結(jié)束，河北省參賽的4名運(yùn)動(dòng)員收獲了3金1銀，每名運(yùn)動(dòng)員都有獎(jiǎng)牌入賬，其中郭玲玲在奪冠的同時(shí)刷新了由自己保持的世界紀(jì)錄;游泳項(xiàng)目比賽也將于9月3日結(jié)束，截至9月2日，河北省參賽的3名運(yùn)動(dòng)員已收獲2金2銀1銅，并多次打破世界紀(jì)錄。

本屆殘奧會(huì)之前，河北省舉重項(xiàng)目?jī)H在2012年倫敦殘奧會(huì)上獲得一枚銅牌，游泳項(xiàng)目從未有獎(jiǎng)牌入賬。本屆殘奧會(huì)，這兩個(gè)項(xiàng)目的河北省參賽運(yùn)動(dòng)員又都是首次躋身殘奧會(huì)賽場(chǎng)。河北省殘疾人舉重、游泳兩個(gè)項(xiàng)目的殘奧會(huì)成績(jī)，是如何在短短幾年時(shí)間里實(shí)現(xiàn)重大突破的呢?

注重選材，發(fā)現(xiàn)更多好苗子

“運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的成功，首先在于選材。如果選材沒(méi)選好，運(yùn)動(dòng)員有可能達(dá)到高水平，但到不了頂尖水平。”省殘疾人舉重隊(duì)教練孫曉剛一語(yǔ)道破關(guān)鍵所在。

本屆殘奧會(huì)，河北首金獲得者郭玲玲的條件就很突出。來(lái)自邯鄲磁縣農(nóng)村的郭玲玲，因患小兒麻痹落下殘疾，只能依靠輪椅和雙拐支撐身體。在一次偶然的機(jī)會(huì)中接觸到舉重運(yùn)動(dòng)后，有人將她推薦給孫曉剛。

“我一眼就看出她肩寬背厚，手也大，是塊練舉重的料。”孫曉剛說(shuō)，接著他又讓當(dāng)時(shí)21歲的郭玲玲試舉，她第一次就舉起了40公斤的重量。對(duì)一名剛接觸舉重項(xiàng)目的殘疾人來(lái)說(shuō)，這一成績(jī)著實(shí)令人刮目相看。果然，2011年，在練習(xí)舉重僅10個(gè)月后，郭玲玲就在第八屆全國(guó)殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)舉重女子40公斤級(jí)的比賽中獲得了銅牌。

正是認(rèn)識(shí)到選材的重要性，近些年來(lái)，省殘聯(lián)不斷夯實(shí)選材基礎(chǔ)，多次組織大規(guī)模集中選材，先由各市、縣殘聯(lián)深入社區(qū)、農(nóng)村調(diào)查摸底，然后由省各殘疾人項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練、殘聯(lián)工作人員等組成運(yùn)動(dòng)員選拔團(tuán)隊(duì)深入各市、縣精心選拔有潛力的好“苗子”。僅2012年，省殘聯(lián)運(yùn)動(dòng)員選拔團(tuán)隊(duì)就走遍了全省各市，選拔有潛質(zhì)的殘疾人青少年2萬(wàn)余人。本屆殘奧會(huì)游泳項(xiàng)目已奪得2金1銀、三破世界紀(jì)錄的馬佳，奪得銀牌并破世界紀(jì)錄的王欣怡，奪得銅牌的劉鳳岐，以及舉重項(xiàng)目奪得金牌的閆盼盼和齊勇凱，就是在大規(guī)模選材中被發(fā)現(xiàn)的。

此外，省殘聯(lián)還利用省、市殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)和單項(xiàng)錦標(biāo)賽、訓(xùn)練營(yíng)等契機(jī)，拓寬選材面;根據(jù)各地推薦情況，隨時(shí)到各地開(kāi)展常態(tài)化選拔。

為了讓更多殘疾人了解殘疾人體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，了解殘疾人體育運(yùn)動(dòng)的意義和價(jià)值，省殘聯(lián)注意通過(guò)各種渠道加大宣傳力度。省殘疾人舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員鄭飛飛的父母，就是通過(guò)各級(jí)殘聯(lián)的宣傳接觸、了解殘疾人舉重運(yùn)動(dòng)后，主動(dòng)帶著孩子找到孫曉剛的。本屆殘奧會(huì)，鄭飛飛在女子86公斤級(jí)比賽中以139公斤的成績(jī)收獲了一枚銀牌。

初選出來(lái)的殘疾人青少年要經(jīng)過(guò)集中試訓(xùn)，試訓(xùn)合格才能進(jìn)入省各殘疾人項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)隊(duì)。“試訓(xùn)的大概二三百人，進(jìn)入省殘疾人游泳隊(duì)的大概十幾人，最后留隊(duì)的就只有幾個(gè)。”省殘疾人游泳隊(duì)教練劉振齋坦言，河北省的選材有組織、有計(jì)劃，基數(shù)大、優(yōu)中選優(yōu)，所以成材率比較高。

為了人盡其才，初選項(xiàng)目試訓(xùn)不合適的，還有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)訓(xùn)其他項(xiàng)目。馬佳最開(kāi)始試訓(xùn)的是門(mén)球項(xiàng)目，后改練游泳。“幸虧有轉(zhuǎn)訓(xùn)機(jī)制，不然，我們就錯(cuò)過(guò)了一個(gè)游泳的好苗子。”劉振齋說(shuō)。

苦練+巧練，不斷提升運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力

選好苗子，更要培養(yǎng)訓(xùn)練好。訓(xùn)練中，既需要頑強(qiáng)拼搏，又需要科學(xué)方法。

每天一早到訓(xùn)練場(chǎng)，兩個(gè)小時(shí)的體能訓(xùn)練，五六千米的泳池訓(xùn)練……這基本是省殘疾人游泳隊(duì)運(yùn)動(dòng)員每天的“必修課”，剛進(jìn)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員一天下來(lái)往往累得不想動(dòng)彈。

“剛開(kāi)始做蹲跳訓(xùn)練時(shí)，十圈起步，訓(xùn)練完走路腿都直打哆嗦。”曾經(jīng)的訓(xùn)練經(jīng)歷，馬佳記憶猶新。她坦言，當(dāng)時(shí)才十幾歲的她常晚上躲在被子里哭，哭到睡著，第二天又咬著牙走進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)。

“也知道運(yùn)動(dòng)員哭過(guò)鼻子，甚至想過(guò)放棄，但這是體育訓(xùn)練必經(jīng)的過(guò)程，必須邁過(guò)這一關(guān)，堅(jiān)持不懈。”劉振齋說(shuō)，嚴(yán)格訓(xùn)練的同時(shí)，教練們也注意疏導(dǎo)隊(duì)員的情緒，在生活方面盡量照顧周全點(diǎn)。

嚴(yán)格管理才能提升戰(zhàn)斗力。“我們的隊(duì)伍有明確的規(guī)章制度，并實(shí)行嚴(yán)格管理，就像一支‘作戰(zhàn)部隊(duì)’，長(zhǎng)此以往，就形成了很強(qiáng)的戰(zhàn)斗力、凝聚力。”劉振齋坦言，訓(xùn)練中，隊(duì)員們相互鼓勵(lì)、相互協(xié)作、相互幫助，也得以攜手并進(jìn)。

堅(jiān)持不懈、頑強(qiáng)拼搏不但提升了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平、競(jìng)技能力，而且磨煉了他們的意志。本屆殘奧會(huì)前，馬佳、王欣怡、劉鳳岐跟隨國(guó)家隊(duì)在浙江進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)2年的備戰(zhàn)，賽前回到北京后出現(xiàn)了腸胃不適，直到比賽時(shí)還沒(méi)痊愈。盡管如此，他們還是每天照常完成訓(xùn)練計(jì)劃，拼盡全力，最后終于站上了領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

舉重項(xiàng)目枯燥而艱辛，且訓(xùn)練周期長(zhǎng)，從開(kāi)始訓(xùn)練到出成績(jī)，條件好的運(yùn)動(dòng)員最快也要六七年。郭玲玲說(shuō)，她一天要試舉上百次，一天舉起的重量加起來(lái)就有七八千公斤。

可只要教練安排了訓(xùn)練計(jì)劃，沒(méi)有一個(gè)隊(duì)員偷懶。“都不用囑咐，他們每天主動(dòng)完成訓(xùn)練任務(wù)，甚至還自己加量。”孫曉剛坦言，隊(duì)員們的拼搏精神讓他很感動(dòng)。“其實(shí)我很敬佩他們，敬佩他們那股超越自我、奮發(fā)圖強(qiáng)的拼勁兒、韌勁兒。”

體能是基礎(chǔ)，技術(shù)是關(guān)鍵。舉重運(yùn)動(dòng)員從40多公斤舉到100多公斤，通過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練能得到較快提升，可到了一定水平就會(huì)遭遇“高原現(xiàn)象”，再提升兩三公斤都非常難。為更有針對(duì)性地提升訓(xùn)練水平，省殘疾人舉重隊(duì)實(shí)施“一人一策”，根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)制定訓(xùn)練方案。

孫曉剛是舉重運(yùn)動(dòng)員出身，有長(zhǎng)達(dá)十幾年的執(zhí)教經(jīng)歷。為更好地指導(dǎo)隊(duì)員，他利用到國(guó)家殘疾人舉重隊(duì)集訓(xùn)的機(jī)會(huì)如饑似渴地學(xué)習(xí)，向高水平教練討教最新的科學(xué)訓(xùn)練方法，并且注重鉆研，結(jié)合隊(duì)員實(shí)際情況，在實(shí)踐中不斷總結(jié)、調(diào)整。

為提升訓(xùn)練科學(xué)性，劉振齋根據(jù)訓(xùn)練周期特點(diǎn)劃分間歇訓(xùn)練、持續(xù)訓(xùn)練和模擬訓(xùn)練等不同模式，并根據(jù)不同時(shí)段的訓(xùn)練需求進(jìn)行調(diào)整。此外，針對(duì)不同隊(duì)員的身體情況和特點(diǎn)不斷豐富訓(xùn)練方法，肢體殘疾運(yùn)動(dòng)員需要增強(qiáng)身體支撐能力，就在其身上綁上杠鈴片或者通過(guò)拖水袋等增加負(fù)荷;對(duì)平衡感稍差運(yùn)動(dòng)員，則要求他們頭頂水杯訓(xùn)練以增強(qiáng)身體平衡性……

每一場(chǎng)比賽后，劉振齋還會(huì)和隊(duì)員一起認(rèn)真研究比賽錄像，分析對(duì)手的特點(diǎn)，找出隊(duì)員的不足。“像馬佳，在這次女子50米自由泳S11級(jí)比賽重賽前，我仔細(xì)研究了首場(chǎng)比賽的錄像，針對(duì)她出水慢、發(fā)力晚的特點(diǎn)，進(jìn)行了有針對(duì)性的訓(xùn)練，使她重賽的成績(jī)又有提高。”他說(shuō)。