嬰幼兒階段的孩子很容易“積食”，因?yàn)樗麄兏鱾€(gè)臟腑的功能還沒(méi)有發(fā)育完善，消化食物的功能也不夠成熟。我們可以把脾胃想象為一臺(tái)加工食物的機(jī)器，當(dāng)吃的食物過(guò)多，超過(guò)了機(jī)器的工作能力，脾胃這臺(tái)“機(jī)器”就要罷工了。所以孩子稍微多吃一點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)積食的情況。

小兒積食可以分為積食初期、食積化熱、脾虛積滯三個(gè)階段。

在積食初期，癥狀多是不思飲食、嘔吐、腹脹、大便酸臭、睡眠不寧等，也就是說(shuō)吃的食物超過(guò)了胃腸消化的能力，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。若未及時(shí)治療，就會(huì)進(jìn)入食積化熱階段。長(zhǎng)時(shí)間積食會(huì)引起內(nèi)熱，表現(xiàn)為口臭、手足心熱、脾氣暴躁、夜寐不安、大便秘結(jié)等。

若到了脾虛積滯這一時(shí)期，孩子會(huì)表現(xiàn)為面色萎黃、形體消瘦、食欲差、大便稀溏。進(jìn)展到這個(gè)階段，多因小兒平時(shí)體質(zhì)差，或是疾病過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用寒涼藥物傷及脾胃，導(dǎo)致脾胃化生氣血的功能變差、營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育障礙。

預(yù)防孩子積食，喂養(yǎng)可以遵循“3W1H”原則：

第1個(gè)W(What)，吃什么;第2個(gè)W(Where)，在哪兒吃;第3個(gè)W(When)，什么時(shí)間吃;H(How)，吃多少。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)決定3W，制定營(yíng)養(yǎng)豐富的食譜、固定吃飯地點(diǎn)、決定幾點(diǎn)吃飯、每餐吃多久。但是具體吃多少，要由孩子自己決定。